Gloss

1. Få minst 30 minutters trening inn i dine daglige rutiner, spesielt nå etter julen. Prøv å gå eller jogge i 15 minutter to ganger daglig, husk to trenings økter på 15 minutter tilsvarer en 30 minutters treningsøkt.

2. Ikke hopp over måltider. Å sulte deg selv før en fest øker risikoen for overspising. I tillegg forsterker du fristelsen til å spise mer fett og høyere kalori mat hvis du er sulten. Før en fest kan du heller spise et stykke frukt, en boks med rosiner, en liten porsjon med ikke-fett eller lav-fett yoghurt, eller litt ost, slik at du ikke er skrubbsulten når du ankommer festen.

3. Spis fiber rik mat først, slik at du vil føle deg mett av den "sunne maten" i motsetning til raffinert stivelse som kan forårsake en øking av blodsukker nivået ditt og forvandles til en stadig sult følelse. Eksempler på høy-fiber matvarer er frukt, grønnsaker, bønner og helkorn.

4. Hvis du skal arrangere en fest, sørg for at du tilbyr dine gjester rikelig med grønnsaker i stedet for chips og annen mat blottet for næringsstoffer.

5. Tilby å ta med en "sunn" rett til festen, på den måten vet du det vil være noe "safe" tilgjengelig.

6. Kutte ut eller begrense høy-kalori drikker som brus, juice, smoothies, blandet kaffe drikker og alkohol.Før du drikker alkohol er det lurt å først drikke et glass vann. Gjør det samme etter din første drink. Dette vil bremse ned på hvor mye du drikker. Og husk at alkohol øker appetitten og senker hemninger. Så jo mer du drikker, desto mer spiser du. En ond sirkel.

7. På middagsselskaper er det lurt å velge stekt laks, kylling eller kalkun uten hud og en lett saus (tranebær osv) og unngå all fett. Ta mindre saus, ris, poteter, pasta og mer salat, grønnsaker, kjøtt i tallerkenen din. Velg kun en dessert.

8. Hvis du er vert for en fest, send restene hjem med dine gjester.

9. Spis saktere - du vil konsumere mindre og føle deg fortere mett og fornøyd på samme tid.

10. Ikke planlegg slanking etter nyttår. Restriktive dietter fungerer ikke i det lange løp. De øker angst, depresjon, mat opptatthet, overspising, tap av kropps masse versus fett, og gjør det mer sannsynlig å legge på seg. Start rolig og endre vanene dine til sunnere vaner. Drikk MYE vann J

For de som ikke vet det, så betyr etternavnet mitt Solens Sønn, og jeg har alltid vært begeistret for solen. En god venn av meg deler denne interessen og da han så det første buddha smykket jeg lagde, ville han gjerne at jeg skulle designe noe til ham. Jeg er nå ferdig med et armbånd til ham og legger ut bilder så dere også kan se resultatet. Legg merke til at solen har ett "tredje øye" som symboliserer bevissthet. Fargene i smykket er sort og rødt som symboliserer selvtillit, lidenskap, mystikk og kontrastene mellom lyset (solen) og det mørke (sorte stener) som rommer alle mennesker. Denne karen er godt kjent med både sine lyse og mørke sider og er aldri redd for å vise de. Han er sterk, selvsikker og ekstremt kreativ og talentfull.  I 2012 skal han gjennom store forandringer i livet og jeg ønsker ham alt det beste i det kommende året! 

Hva vet vi om Gudinner generelt? Vi har alle hørt om Afrodite, Athena, Artemis, Demeter osv. Deres kjennetegn var at de regjerte over relasjoner. De var livlige, men kunne være ekstremt brutale om noen gikk imot dem og var ikke redde for å søke hevn om det ble begått urett.

I det 21. århundre, er ideen om en gudinne blitt mer universelt akseptert, med den fordelen at hver kvinne har rett til å være en gudinne i sin egen verden. En gudinne er komfortabel med selvet sitt og har integrert både yin og yang, sine feminine og maskuline energier. Hun står for styrke, intelligens og skjønnhet. Hun vandrer grasiøst på sin vei med lidenskap mot sine formål og muligheter. Hun er ikke over andre, men er såpass i fred med seg selv og sine verdier at hun kan designe og balansere sin egen skjebne.

Alle har en Indre Gudinne. Din Indre Gudinne er en del av Selvet ditt og en partner du kan forholde deg til. Hun omfavner åndelighet, feminitet og seksualitet på en positiv og balansert måte (og på en måte som en mann ikke fullt kan forstå). Hun er den mektigste av alle personlige energier og kan til enhver tid overgå den mannlige selvtillit, inkludert hennes rival, den Indre Patriark. Den Indre Patriark er den skjulte kraften som holder kvinner nede. Dens reaksjon på henne er en reaksjon som inkluderer frykt og sinne, ønske om kontroll og noen ganger en patriarkalsk ønske om å fullstendig undertrykke eller ødelegge henne.

Den Indre Gudinnes kunnskap, erfaring og visdom går langt tilbake i tid. Faktisk helt tilbake til begynnelsen av sivilisasjon og til den tid hvor kvinnen trolig var den sterkeste av artene på grunn av hennes seksuelle og åndelige energi, og for hennes forståelse for mysteriene i den kvinnelige psyke. Inni henne har hun mye magi, og kombinasjonen mellom hennes åndelighet og feminitet kan være ganske overveldende og skremmende for menn som prøver å møte henne i en kamp om makt. 

Mange kvinner møter sin Indre Patriark før sin Indre Gudinne i tidlig alder, og spesielt om deres mor er preget av den patriarkiske energi vil dette påvirke en jentes oppvekst. Denne energien vil få henne til å fornekte sin Indre Gudinne i form av skam, skyld og frykt. 

Den Indre Patriark kan kanskje kontrollere den Indre Gudinnen hos deg, men han kan aldri lykkes i å undertrykke henne fullstendig. Hun kan gå i eksil, men hun mister aldri sin makt. Mange sier at i de kommende årene vil det skje en tilbakeføring av den Indre Gudinnes energier og hennes maktposisjon i verden. Så vær klar for å ta henne imot, omfavne henne med kjærlighet.

Nedenfor har jeg lagt ut et bilde av den indiske Gudinnen Durga. Hun har ti armer som symboliserer kvinners evner til multitasking. Hun er ofte avbildet med ti armer som holder spyd, sverd og alle mulige våpen. Men dette er himmelske våpen som kjemper for ærlighet, mot, utholdenhet og styrke. Hun bruker disse våpnene for å beskytte alle verdens svake og uskyldige.

Her er bilder av det siste smykket jeg lagde. Det er et kjede i sort skinn med anheng som består av en ring hvor det står: Hope, trust, love, dream og under henger det et hvitt fjær,  to vinger og en sølv fjær. I LOVE FEATHERS and wings :)  p.s bilder tatt med mobil!